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　　 随着夏季的到来百家乐技巧，很多人都会出现中暑的可能，当人一旦中暑，就会让人感到头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

严重的还会出现恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、心力衰竭等症状，这严重危害人体的身体健康。

那怎么避暑呢？

　　方法/步骤1在生活中空调一定不要太大，许多人都觉得只要凉快就行，已从室外进入空调房，并且当温度很低的话，那危害是十分大的，这是很容易出现感冒、咳嗽、发烧等，并且还难以治愈。

人体一般适宜的空调温度在24℃至27℃，不能低于22℃，室内外温差不能大于8℃，晚上睡觉的时候空调一定不能低于24℃。

一般把空调温度定位在26度的左右。

在这个温度下，人既不感到冷，也不感到热，空调也比较省电。

　　2在夏天气温高时是很容易中暑的，这时大家应保持良好心态，心平气和不急不躁，还要避免剧烈活动。

因为剧烈活动会将激活身体能量，增加人体内部的温度。

如果你有跑步的习惯，最好在早上7点前或者晚上气温相对较低的时候再跑。

　　3出门打遮阳伞，出门应打防紫外线的太阳伞，而不是雨伞。

太阳伞能更有效遮挡太阳光，并且防止紫外线对身体皮肤的照射。

第一，打熟不打生，这里所谓的生熟，其实也就是生牌与熟牌的意思。这是一个很重要的麻将技巧，掌握了这一点麻将的技巧，人们玩游戏也是可以十分的轻松就赢得游戏的。之所以这会成为一项技巧，那是因为如果人们在玩麻将游戏的时候打了生牌的话，那么很有可能就是别人想要的牌，这样一来别人赢得游戏的几率就会十分的高，而你就不可能会赢得游戏了。

钓鱼规则：中几条鱼加几倍，且有一五九钓鱼的玩法，牌型为一、五、九、东、中为鱼；胡牌后，翻开后面相应张数的牌，查看其中鱼的张数，几张则积分增加几倍。钓鱼时翻倍的分数不含杠牌之分数。

尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门；出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品。

　　4口味清淡，少吃多餐。

夏天不宜吃辛辣以及口味重的食物，应注意饮食，食用清淡食品，多吃水果，不断补充水分，喝绿豆汤也能有效的抵抗酷暑，绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。

当然，特别也要注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

同时，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越。

　　5保持通风，白天不在家，尽量让家里保持通风让空气流通，如果你家的窗户是上下两层的，那么就可以把上面的窗户全打开，把底下的窗户关到有两个拳头间隔的位置，这样就形成一个简单的自然通风循环系统了。

当然，前提是要做好家中防盗工作，避免造成不必要的财物损失。

　　6以白色调为主 把床单和窗帘换成白色或者浅蓝色，因为白色和蓝色可以有效的反射光照，不易吸收热量。

出门应穿着浅色为主的衣物，这样不容易吸收光与热，而且从视觉上也能够带给人清凉的感觉，不容易感觉燥热。

　　7游泳可以增强体质,使你更加健康,有利于活血,加快血液循环。

游泳时保持良好愉快的心情，这样有助于减少或释放紧张压力，达到心态上的平衡。

当然，游泳时要涂抹好防晒霜，并且在阳光下要及时擦干身上的水珠，免得水珠变成凸透镜对皮肤造成灼伤。

　　8睡前洗温水澡 很多人巴不得大夏天把自己浸泡在冷水中，然而并不是洗冷水澡就能降温。

睡前应当洗个温水澡，让身上毛孔打开，并且让身体温度略高于室温，这样就不会有热的感觉，反而比较舒适。

同时不推荐裸睡，穿单薄的睡衣入睡会更加舒服，同时能保证睡眠质量。

充分休息，才能够有充足体力抵抗酷暑。

　　9多喝水，在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。

最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。

矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

多喝喝菊花茶，专业人士称菊花茶能够降温清脑。

　　吃辛辣食物，虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。

凉水冲手腕 ，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

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